prażona cieciorka

idealna na przekąskę… idealna kiedy chce się coś pochrupać… wyjątkowa na spotkania, imprezy… jedyna, dzięki której udaje się oszukać dziecko, że to pyszna cieciorka a nie po prostu fasola 🙂 pełnowartościowe białko z masą wartościowych witamin i minerałów! Jak robimy? 1. kupujemy cieciorkę (ciecierzyca) w torebce jako suche ziarno (NIE KONSERWOWA W PUSZCE) 2. moczymy cieciorkęCzytaj dalej „prażona cieciorka”

Po ProSStu ODDYCHAJ!

Oddychaj klatką piersiową, brzuchem, miednicą… Weź oddech w plecy, w lędźwie… Skieruj oddech w mostek, w kark… Oddychaj prawym lub lewym płucem… Tak, jest to możliwe, wymaga jedynie skupienia, koncentracji na oddechu i pełnej świadomości własnego ciała. Aby poczuć czy nasze plecy lub mostek oddychają, wystarczy sprawdzić, że się poruszają, unoszą do góry, rozchodzą naCzytaj dalej „Po ProSStu ODDYCHAJ!”

Dlaczego „odwracamy pozycje”?

Zastanawiacie się czasem po co wykonujemy POZYCJE ODWRÓCONE. Czy wiecie, że większość dnia a w związku z tym również i większość naszego życia spędzamy w pozycji siedzącej? Barki zaokrąglone, zgięte wszystkie stawy, obciązony i ściśnięty do dołu kręgosłup, przez wiele godzin tkwimy w jednej pozycji najczęściej za kierownicą lub przed komputerem. Niestety, powoduje to napięcia i przykurczeCzytaj dalej „Dlaczego „odwracamy pozycje”?”