Monthly Archive: Październik, 2014

prażona cieciorka

idealna na przekąskę… idealna kiedy chce się coś pochrupać… wyjątkowa na spotkania, imprezy… jedyna, dzięki której udaje się oszukać dziecko, że to pyszna cieciorka a nie po prostu fasola 🙂 pełnowartościowe białko z masą… Czytaj dalej

Po ProSStu ODDYCHAJ!

Oddychaj klatką piersiową, brzuchem, miednicą… Weź oddech w plecy, w lędźwie… Skieruj oddech w mostek, w kark… Oddychaj prawym lub lewym płucem… Tak, jest to możliwe, wymaga jedynie skupienia, koncentracji na oddechu i… Czytaj dalej

Dlaczego „odwracamy pozycje”?

Zastanawiacie się czasem po co wykonujemy POZYCJE ODWRÓCONE. Czy wiecie, że większość dnia a w związku z tym również i większość naszego życia spędzamy w pozycji siedzącej? Barki zaokrąglone, zgięte wszystkie stawy, obciązony i… Czytaj dalej