Category Archive: Pilates

STRETCHING MERIDIANÓW

  W ProSSto regularnie prowadzimy zajęcia STRETCHING’owe. Stali uczestnicy już wiedzą czym jest stretching i jak zbawienny wpływ ma na nasze życie. Stretching w ProSSto wzbogacamy również o stretching MERIDIANÓW, tak żeby zapewnić… Czytaj dalej

Dlaczego każdy po 40tce powinien uprawiać Pilates?

Chciałybyśmy Wam przedstawić niesamowity wywiad z Lynne Robinson – założycielką Body Control Pilates, który przeprowadziła Patricia Carswell – bloggerka Sporty over Forty, która zgodziła się abyśmy go przetłumaczyły i Wam udostępniły. Jej blog jest nam bardzo bliski w… Czytaj dalej

Słuchamy się własnego ciała

Bardzo często spotykamy się z pytaniami i wątpliwościami ze strony naszych nowych Klienów: „jak sobie poradzę na zajęciach skoro nie mogę robić wszystkiego?” „czy dam radę na zajęciach z moimi problemami z kręgosłupem?”… Czytaj dalej

Co jest ważne w Pilatesie czyli zasady, bez których nie osiągniesz efektów…

ktoś kiedyś pięknie powiedział, że „Pilates to ruch dla myślących ludzi” i jest to absolutna prawda bo przy tych ćwiczeniach trzeba włączyć umysł aby skoncentrować się, wsłuchać się we własne ciało i ruch,… Czytaj dalej

O metodzie, według której pracujemy!

czyli kilka słów o szkole BODY CONTROL PILATES®, którą pokochałyśmy od pierwszego spotkania z Philippą Satchwell – dyrektor programową Body Control Pilates® w czerwcu 2014r. Metoda ta zrewolucjonizowała nasze podejście, rozszerzyła spojrzenie na… Czytaj dalej

Stretching kręgosłupa

Jeżeli chcesz zadbać o swój kręgosłup zadbaj o jego mobilizację i elastyczność! Często myśląc o stretchingu myślimy o wszystkich naszych mięśniach, które chcemy budować, rozciągać, wzmacniać… Z reguły zapominamy o naszym kręgosłupie, o… Czytaj dalej

PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?

„Czy to możliwe, że już po miesiącu czuję dużą poprawę?” – to słowa jednej z naszych Klientek, która regularnie ćwiczy właśnie od miesiąca 🙂 chyba nie potrzeba komentarza… Jest to połączenie metody Pilates’a,… Czytaj dalej

Po ProSStu ODDYCHAJ!

Oddychaj klatką piersiową, brzuchem, miednicą… Weź oddech w plecy, w lędźwie… Skieruj oddech w mostek, w kark… Oddychaj prawym lub lewym płucem… Tak, jest to możliwe, wymaga jedynie skupienia, koncentracji na oddechu i… Czytaj dalej

Dlaczego „odwracamy pozycje”?

Zastanawiacie się czasem po co wykonujemy POZYCJE ODWRÓCONE. Czy wiecie, że większość dnia a w związku z tym również i większość naszego życia spędzamy w pozycji siedzącej? Barki zaokrąglone, zgięte wszystkie stawy, obciązony i… Czytaj dalej

Do Pilatesa trzeba dojrzeć…

  Bardzo często spotykamy się z pytaniem „czy w takim wieku można ćwiczyć?”, „czy Pilates jest dla mnie?” „czy to w ogóle jeszcze pomoże?” – pytają się osoby w dojrzałym wieku, mniej więcej… Czytaj dalej