Złap równowagę nad morzem…

Nie mając punktu zaczepienia dla wzroku lecz przed sobą tylko horyzont… to wyzwanie dla ćwiczenia wewnętrznej siły środka i poczucia równowagi… Równowaga to poczucie własnego ciała w przestrzeni oraz koordynacja ruchu i wzroku… Czytaj dalej

PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?

„Czy to możliwe, że już po miesiącu czuję dużą poprawę?” – to słowa jednej z naszych Klientek, która regularnie ćwiczy właśnie od miesiąca 🙂 chyba nie potrzeba komentarza… Jest to połączenie metody Pilates’a,… Czytaj dalej

prażona cieciorka

idealna na przekąskę… idealna kiedy chce się coś pochrupać… wyjątkowa na spotkania, imprezy… jedyna, dzięki której udaje się oszukać dziecko, że to pyszna cieciorka a nie po prostu fasola 🙂 pełnowartościowe białko z masą… Czytaj dalej

Po ProSStu ODDYCHAJ!

Oddychaj klatką piersiową, brzuchem, miednicą… Weź oddech w plecy, w lędźwie… Skieruj oddech w mostek, w kark… Oddychaj prawym lub lewym płucem… Tak, jest to możliwe, wymaga jedynie skupienia, koncentracji na oddechu i… Czytaj dalej

Dlaczego „odwracamy pozycje”?

Zastanawiacie się czasem po co wykonujemy POZYCJE ODWRÓCONE. Czy wiecie, że większość dnia a w związku z tym również i większość naszego życia spędzamy w pozycji siedzącej? Barki zaokrąglone, zgięte wszystkie stawy, obciązony i… Czytaj dalej

Budyń czekoladowy na śniadanie :-)

Czyż nie brzmi fantastycznie? Właściwa nazwa, kolor i konsystencja mogą niesamowicie zachęcić. Nasze dzieci budyń wprost uwielbiają i bez cieplutkiego rano z domu nie wybiegają Proporcje są następujące (robię dosyć spory garnek na… Czytaj dalej

Do Pilatesa trzeba dojrzeć…

  Bardzo często spotykamy się z pytaniem „czy w takim wieku można ćwiczyć?”, „czy Pilates jest dla mnie?” „czy to w ogóle jeszcze pomoże?” – pytają się osoby w dojrzałym wieku, mniej więcej… Czytaj dalej

Delektuj się chwilą…

„Wymknąć się ze swojej gonitwy myśli i pobyć w błogim tu i teraz” PROSSTe a zarazem niezmiernie trudne… w pędzie codzienności nie czujemy własnego ciała, nie czujemy własnego oddechu, nie słuchamy siebie… Pilates… Czytaj dalej

Pilates THERAPY

Prozdrowotny program terapii ruchem dla osób z bólami, dyskomfortem czy schorzeniami kręgosłupa. Zestaw wolnych, bezpiecznych sekwencji ruchowych, wykonywanych zawsze w indywidualnym zakresie ruchu, polegających na budowaniu zdrowego kręgosłupa, usprawnianiu zarówno jego fukcji jak… Czytaj dalej

O co chodzi w Pilatesie?

Wszyscy chcemy mieć smukła sylwetkę, płaski brzuch, piękną postawę i zdrowy kręgosłup, super się czuć, uprawiać sporty i nie mieć kontuzji. Ale zacznijmy od tego czy wiemy gdzie mamy poszczególne mięśnie i czy… Czytaj dalej