Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?

Oddech. Jaki powinien być prawidłowy oddech? Dlaczego jest ważny? Ważny na co dzień? Ważny w pilatesie? Kiedy i jak oddychać? A to jest różnica? A czy to oznacza, że źle oddycham? Czy nie mogę inaczej? Nie mogę sobie po prostu poćwiczyć? I tak przecież oddycham…. Niestety, oddechu musimy się często nauczyć od nowa, zwłaszcza kiedyCzytaj dalej „Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?”

„Aby staw był zdrowy, musi być ruchomy”

Większości naszych Klientów dokuczają problemy z kręgosłupem, są po operacjach lub chcą ich uniknąć, czasem wręcz mają „skierowanie” na ćwiczenia Pilates od swojego lekarza. Na szczęście, edukacja wśród lekarzy jest na coraz wyższym poziomie, wiedza o prewencji zamiast interwencji rośnie i coraz częściej przychodzą do nas Klienci mówiąc, iż lekarz skierował mnie na ćwiczenia Pilates.Czytaj dalej „„Aby staw był zdrowy, musi być ruchomy””

Pilates odpowiedzią na problemy współczesnego człowieka czyli dla kogo?

Bardzo często pytacie się nas czy dacie sobie radę na ćwiczeniach Pilatesa. Zgłaszacie nam swoje różne problemy związane z bólami kręgosłupa, przebytymi operacjami, chorobami, słabą kondycją, wiekiem pytając się czy te ćwiczenia są dla Was, czy możecie je wykonywać, czy sobie poradzicie? Odpowiadając na Wasze kluczowe pytania – dla kogo jest Pilates? co to sąCzytaj dalej „Pilates odpowiedzią na problemy współczesnego człowieka czyli dla kogo?”

Kiedy dokuczają nam barki… ból, zwyrodnienia, ograniczenia ruchu…

Dziś w trosce o nasze barki… dokuczające czy bolące barki… Kto nie zna tego problemu? Obawiam się, że niestety większość z nas zna dobrze wie o czym mówimy…… Siedzący tryb życia, długotrwały stres, napięcie, brak ruchu… potrafi odkładać się właśnie w barkach. To w barkach kumuluje się stres i stała pozycja z pochyloną głową nadCzytaj dalej „Kiedy dokuczają nam barki… ból, zwyrodnienia, ograniczenia ruchu…”