Tag Archive: elastyczność kręgosłupa

Spine corrector czyli praca nad korekcją kręgosłupa i prawidłową postawą

  Spine corrector… „czy będziemy ćwiczyć skok przez kozła?” – tak nasza Klientka skomentowała nasz nowy sprzęt 🙂 A czym jest właściwie spine corrector? Tłumacząc bezpośrednio z angielskiego to korektor kręgosłupa. Jest to prosty sprzęt, który wykorzystywany… Czytaj dalej

ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…

Siedzenia na pewno nikogo nie trzeba uczyć… to najprostsza i najprzyjemniejsza czynność jaką wykonujemy. Zdanie z cyklu „jestem zmęczona, daj mi usiąść…” pojawia się regularnie w naszych ustach… Ale na pewno warto wiedzieć,… Czytaj dalej

Co jest ważne w Pilatesie czyli zasady, bez których nie osiągniesz efektów…

ktoś kiedyś pięknie powiedział, że „Pilates to ruch dla myślących ludzi” i jest to absolutna prawda bo przy tych ćwiczeniach trzeba włączyć umysł aby skoncentrować się, wsłuchać się we własne ciało i ruch,… Czytaj dalej

O metodzie, według której pracujemy!

czyli kilka słów o szkole BODY CONTROL PILATES®, którą pokochałyśmy od pierwszego spotkania z Philippą Satchwell – dyrektor programową Body Control Pilates® w czerwcu 2014r. Metoda ta zrewolucjonizowała nasze podejście, rozszerzyła spojrzenie na… Czytaj dalej

Stretching kręgosłupa

Jeżeli chcesz zadbać o swój kręgosłup zadbaj o jego mobilizację i elastyczność! Często myśląc o stretchingu myślimy o wszystkich naszych mięśniach, które chcemy budować, rozciągać, wzmacniać… Z reguły zapominamy o naszym kręgosłupie, o… Czytaj dalej