Ćwiczyć w bólu czy nie ćwiczyć?

To bardzo kontrowersyjne pytanie i z pewnością wzbudza wielkie emocje zwłaszcza jeżeli otrzymujemy sprzeczne diagnozy i zalecenia. Lekarz zakazuje wszelkiego ruchu przepisując silne środki przeciwbólowe… Fizjoterapeuta pracuje manualnie, następnie daje kartkę z kilkoma ćwiczeniami do domu… ulga przychodzi tylko na chwilę…. Co robić gdyż nasza codzienność to ból i dyskomfort pleców? Ćwiczyć czy nie? TakichCzytaj dalej „Ćwiczyć w bólu czy nie ćwiczyć?”

Co lubią dolne plecy? w odpowiedzi na problemy bólowe odcinka lędźwiowego!

Co lubią nasze dolne plecy?  Spotkałam się w Internecie z radami fizjoterapeutów, iż należy robić kobrę czyli wygięcia do tyłu… i to mi nie pozwoliło przejść obojętnie obok tematu lecz skłoniło do napisania tego artykułu. Broń Boże nie robimy wygięć do tyłu nigdy kiedy mamy bóle pleców… to powoduje przeprost w odcinku lędźwiowym czyli tylkoCzytaj dalej „Co lubią dolne plecy? w odpowiedzi na problemy bólowe odcinka lędźwiowego!”