Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?

Oddech. Jaki powinien być prawidłowy oddech? Dlaczego jest ważny? Ważny na co dzień? Ważny w pilatesie? Kiedy i jak oddychać? A to jest różnica? A czy to oznacza, że źle oddycham? Czy nie mogę inaczej? Nie mogę sobie po prostu poćwiczyć? I tak przecież oddycham…. Niestety, oddechu musimy się często nauczyć od nowa, zwłaszcza kiedyCzytaj dalej „Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?”

Pilates odpowiedzią na problemy współczesnego człowieka czyli dla kogo?

Bardzo często pytacie się nas czy dacie sobie radę na ćwiczeniach Pilatesa. Zgłaszacie nam swoje różne problemy związane z bólami kręgosłupa, przebytymi operacjami, chorobami, słabą kondycją, wiekiem pytając się czy te ćwiczenia są dla Was, czy możecie je wykonywać, czy sobie poradzicie? Odpowiadając na Wasze kluczowe pytania – dla kogo jest Pilates? co to sąCzytaj dalej „Pilates odpowiedzią na problemy współczesnego człowieka czyli dla kogo?”

ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…

Siedzenia na pewno nikogo nie trzeba uczyć… to najprostsza i najprzyjemniejsza czynność jaką wykonujemy. Zdanie z cyklu „jestem zmęczona, daj mi usiąść…” pojawia się regularnie w naszych ustach… Ale na pewno warto wiedzieć, że siedzenie jest najbardziej obciążającą pozycją dla naszego kręgosłupa. Jest to pozycja obciążająca przede wszystkim lędźwiową część kręgosłupa, na którą wytwarzany jestCzytaj dalej „ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…”

Słuchamy się własnego ciała

Bardzo często spotykamy się z pytaniami i wątpliwościami ze strony naszych nowych Klienów: „jak sobie poradzę na zajęciach skoro nie mogę robić wszystkiego?” „czy dam radę na zajęciach z moimi problemami z kręgosłupem?” „jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego, czy to weźmiecie pod uwagę?” „mam dyskopatię odcinka szyjnego, często przy ćwiczeniach boli mnie szyja” „czy nieCzytaj dalej „Słuchamy się własnego ciała”

O metodzie, według której pracujemy!

czyli kilka słów o szkole BODY CONTROL PILATES®, którą pokochałyśmy od pierwszego spotkania z Philippą Satchwell – dyrektor programową Body Control Pilates® w czerwcu 2014r. Metoda ta zrewolucjonizowała nasze podejście, rozszerzyła spojrzenie na ludzkie ciało, zainspirowała i utwierdziła w przekonaniu, że Pilates to najcudowniejszy ruch, który każdy powinien praktykować. A teraz po kolei…. Lynne Robinson, współzałożycielkaCzytaj dalej „O metodzie, według której pracujemy!”

PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?

„Czy to możliwe, że już po miesiącu czuję dużą poprawę?” – to słowa jednej z naszych Klientek, która regularnie ćwiczy właśnie od miesiąca 🙂 chyba nie potrzeba komentarza… Jest to połączenie metody Pilates’a, która skupia się na budowaniu tzw „core” czyli siły środka mającej na celu stabilizację i utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa wraz z ćwiczeniamiCzytaj dalej „PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?”