Kiedy dokuczają nam barki… ból, zwyrodnienia, ograniczenia ruchu…

Dziś w trosce o nasze barki… dokuczające czy bolące barki… Kto nie zna tego problemu? Obawiam się, że niestety większość z nas zna dobrze wie o czym mówimy…… Siedzący tryb życia, długotrwały stres, napięcie, brak ruchu… potrafi odkładać się właśnie w barkach. To w barkach kumuluje się stres i stała pozycja z pochyloną głową nadCzytaj dalej „Kiedy dokuczają nam barki… ból, zwyrodnienia, ograniczenia ruchu…”

Czy zastanawialiście się kiedyś jak stoicie?

  Czy obserwowałaś kiedykolwiek ludzi jak stoją? W kolejce, w autobusie, tramwaju… Czy zastanawiałaś się nad tym jak Ty sama stoisz? Jaką pozycję przyjmujesz? Co czujesz podczas stania… Stanie to kolejna banalna, trochę błaha czynność do której nie przywiązujemy żadnej wagi! Stanie to stanie, i tyle! A jednak nie do końca. Możemy znów poprawić naszCzytaj dalej „Czy zastanawialiście się kiedyś jak stoicie?”

ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…

Siedzenia na pewno nikogo nie trzeba uczyć… to najprostsza i najprzyjemniejsza czynność jaką wykonujemy. Zdanie z cyklu „jestem zmęczona, daj mi usiąść…” pojawia się regularnie w naszych ustach… Ale na pewno warto wiedzieć, że siedzenie jest najbardziej obciążającą pozycją dla naszego kręgosłupa. Jest to pozycja obciążająca przede wszystkim lędźwiową część kręgosłupa, na którą wytwarzany jestCzytaj dalej „ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…”

Prossto na co dzień -schylasz się? podnosisz? dźwigasz? przeczytaj!

Na co dzień wykonujemy bardzo wiele ruchów zupełnie naturalnie i nie zastanawiamy się co to znaczy dla naszego kręgosłupa.  Dzieje się tak do pewnego momentu…kiedy kręgosłup nie da o sobie znać…bólem. Lepiej do tego nie doprowadzać, wszyscy dobrze wiemy, że prewencja jest najlepszym lekarstwem. Dobrze jest więc wiedzieć na co zwracać szczególną uwagę! Są ruchyCzytaj dalej „Prossto na co dzień -schylasz się? podnosisz? dźwigasz? przeczytaj!”

ProSSto na co dzień – sprawdź jak chodzisz!

Najprostsze rzeczy bywają najtrudniejsze… Zanim przeczytasz ten tekst zrób sobie TEST: przejdź się! …. po mieszkaniu, po ulicy, gdziekolwiek jesteś i odpowiedz sobie na pytania: jak chodzisz? Jak ustawiasz stopę? Jakiej długości robisz krok? Które partie mięśni / ciała czujesz? Pierwsze słowa jakie przychodzą Ci na myśl zapewne to „chodzę normalnie…czuję nogę…itp…” Prawda! Chodzimy jakCzytaj dalej „ProSSto na co dzień – sprawdź jak chodzisz!”