Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?

Oddech. Jaki powinien być prawidłowy oddech? Dlaczego jest ważny? Ważny na co dzień? Ważny w pilatesie? Kiedy i jak oddychać? A to jest różnica? A czy to oznacza, że źle oddycham? Czy nie mogę inaczej? Nie mogę sobie po prostu poćwiczyć? I tak przecież oddycham…. Niestety, oddechu musimy się często nauczyć od nowa, zwłaszcza kiedyCzytaj dalej „Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?”

Jak taśma zmienia ćwiczenie i poczucie naszego ruchu

Kilka słów o taśmach i ich wykorzystaniu w Pilatesie… W grudniu byłyśmy na kolejnym niesamowitym szkoleniu w Londynie, w siedzibie BODY CONTROL PILATES… Uwielbiamy tam jeździć bo u samego źródła dostajemy sporą dawkę fantastycznej pracy, nową wiedzę, niesamowite inspiracji… to co możemy wykorzystać dla naszych Klientów, którzy potrzebują z jednej strony zrozumienia ćwiczenia, z drugiej rozwojuCzytaj dalej „Jak taśma zmienia ćwiczenie i poczucie naszego ruchu”

PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?

„Czy to możliwe, że już po miesiącu czuję dużą poprawę?” – to słowa jednej z naszych Klientek, która regularnie ćwiczy właśnie od miesiąca 🙂 chyba nie potrzeba komentarza… Jest to połączenie metody Pilates’a, która skupia się na budowaniu tzw „core” czyli siły środka mającej na celu stabilizację i utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa wraz z ćwiczeniamiCzytaj dalej „PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?”