Tag Archive: zdrowy ruch

Kiedy dokuczają nam barki… ból, zwyrodnienia, ograniczenia ruchu…

Dziś w trosce o nasze barki… dokuczające czy bolące barki… Kto nie zna tego problemu? Obawiam się, że niestety większość z nas zna dobrze wie o czym mówimy…… Siedzący tryb życia, długotrwały stres,… Czytaj dalej

ProSSto na co dzień – dużo siedzisz w ciągu dnia? Zobacz jak możesz odciążyć kręgosłup…

Siedzenia na pewno nikogo nie trzeba uczyć… to najprostsza i najprzyjemniejsza czynność jaką wykonujemy. Zdanie z cyklu „jestem zmęczona, daj mi usiąść…” pojawia się regularnie w naszych ustach… Ale na pewno warto wiedzieć,… Czytaj dalej

Dlaczego każdy po 40tce powinien uprawiać Pilates?

Chciałybyśmy Wam przedstawić niesamowity wywiad z Lynne Robinson – założycielką Body Control Pilates, który przeprowadziła Patricia Carswell – bloggerka Sporty over Forty, która zgodziła się abyśmy go przetłumaczyły i Wam udostępniły. Jej blog jest nam bardzo bliski w… Czytaj dalej

Stretching kręgosłupa

Jeżeli chcesz zadbać o swój kręgosłup zadbaj o jego mobilizację i elastyczność! Często myśląc o stretchingu myślimy o wszystkich naszych mięśniach, które chcemy budować, rozciągać, wzmacniać… Z reguły zapominamy o naszym kręgosłupie, o… Czytaj dalej

PILATES THERAPY – czym jest? co robimy na takich zajęciach, na co kładziemy nacisk i dlaczego?

„Czy to możliwe, że już po miesiącu czuję dużą poprawę?” – to słowa jednej z naszych Klientek, która regularnie ćwiczy właśnie od miesiąca 🙂 chyba nie potrzeba komentarza… Jest to połączenie metody Pilates’a,… Czytaj dalej

Pilates THERAPY

Prozdrowotny program terapii ruchem dla osób z bólami, dyskomfortem czy schorzeniami kręgosłupa. Zestaw wolnych, bezpiecznych sekwencji ruchowych, wykonywanych zawsze w indywidualnym zakresie ruchu, polegających na budowaniu zdrowego kręgosłupa, usprawnianiu zarówno jego fukcji jak… Czytaj dalej