Ćwiczyć w bólu czy nie ćwiczyć?

To bardzo kontrowersyjne pytanie i z pewnością wzbudza wielkie emocje zwłaszcza jeżeli otrzymujemy sprzeczne diagnozy i zalecenia. Lekarz zakazuje wszelkiego ruchu przepisując silne środki przeciwbólowe… Fizjoterapeuta pracuje manualnie, następnie daje kartkę z kilkoma… Czytaj dalej

„most” – czy ‚podnieś biodra’ wystarczy?

„Most” – to znana i wydaje się bardzo łatwa pozycja do wykonania…. najczęściej spotykamy się z prostą instrukcją aby podnieść i opuścić biodra. Do tego jeszcze mamy podnieść biodra jak najwyżej… o innych… Czytaj dalej

Oddech przez duże O – czyli jak oddech pomaga ćwiczyć mięśnie głębokie?

Oddech. Jaki powinien być prawidłowy oddech? Dlaczego jest ważny? Ważny na co dzień? Ważny w pilatesie? Kiedy i jak oddychać? A to jest różnica? A czy to oznacza, że źle oddycham? Czy nie… Czytaj dalej

Co lubią dolne plecy? w odpowiedzi na problemy bólowe odcinka lędźwiowego!

Co lubią nasze dolne plecy?  Spotkałam się w Internecie z radami fizjoterapeutów, iż należy robić kobrę czyli wygięcia do tyłu… i to mi nie pozwoliło przejść obojętnie obok tematu lecz skłoniło do napisania… Czytaj dalej

Piękne historie o pięknych kobietach

Nasze studio jest małe, kameralne a przede wszystkim nastawione na osobisty kontakt z Klientem. Znamy wszystkich naszych Klientów z imienia i nazwiska, z racji specyfiki wykonywanej pracy, znamy ich dolegliwości, problemy zdrowotne… często… Czytaj dalej

„Pilates z ProSSto” – kluczowe ruchy naszego ciała, z którymi na co dzień miewamy problemy

Przygotowałyśmy dla Was 10 krótkich filmików instruktażowo-edukacyjnych, które mają Wam przybliżyć i wyjaśnić czym są ćwiczenia Pilates, na czym polegają kiedy mówimy o mobilizacji kręgosłupa a o co chodzi kiedy mówimy o jego… Czytaj dalej

Po co dzieciom Pilates?

Po co DZIECIOM pilates? „Żeby dzieci mogły się uczyć muszą się skupić… a żeby mogły się skupić, musimy pozwolić im się ruszać… bo MÓZG rozwija się poprzez RUCH…” Sam Joseph Pilates rozpoczął ćwiczenia… Czytaj dalej

„Aby staw był zdrowy, musi być ruchomy”

Większości naszych Klientów dokuczają problemy z kręgosłupem, są po operacjach lub chcą ich uniknąć, czasem wręcz mają „skierowanie” na ćwiczenia Pilates od swojego lekarza. Na szczęście, edukacja wśród lekarzy jest na coraz wyższym… Czytaj dalej

Spine corrector czyli praca nad korekcją kręgosłupa i prawidłową postawą

  Spine corrector… „czy będziemy ćwiczyć skok przez kozła?” – tak nasza Klientka skomentowała nasz nowy sprzęt 🙂 A czym jest właściwie spine corrector? Tłumacząc bezpośrednio z angielskiego to korektor kręgosłupa. Jest to prosty sprzęt, który wykorzystywany… Czytaj dalej

Jak taśma zmienia ćwiczenie i poczucie naszego ruchu

Kilka słów o taśmach i ich wykorzystaniu w Pilatesie… W grudniu byłyśmy na kolejnym niesamowitym szkoleniu w Londynie, w siedzibie BODY CONTROL PILATES… Uwielbiamy tam jeździć bo u samego źródła dostajemy sporą dawkę… Czytaj dalej